Pilates ist ein ganzheitliches Übungskonzept zur Haltungsschulung. Das Training besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen, die mit bewusster Atmung kombiniert werden.

Sie können mit und ohne Gerät ausgeführt werden. Das Hauptaugenmerk der Pilates Übungen liegt in der Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes durch eine Grundspannung des sogenannten „Powerhouses“, bestehend aus der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens.

 Pilates kann unabhängig vom Alter und der physischen Kondition ausgeübt werden.

 Es ist ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeugen, den Körper fit zu machen und die Figur zu formen.

Neue Kursteilnehmer/innen sind herzlich willkommen!